همه چیز درباره ی جودو

بسم الله الرحمن الرحیم

«جودو»

جودویک ورزش رزمی ژاپنی است که میتواند تاحدزیادی در افزایش تمرکزوبالابردن قدرت عضلانی شما مؤثر باشد.ازاین رو این ورزش رابه تمام کسانی که میخواهند ورزشی رابرگزینند اما نمیتوانند تصمیم بگیرند که چه ورزشی را انتخاب کنند پیشنهاد میکنم.

جودو نیزمانند کشتی باگلاویزشدن انجام میشود اماآن راباورزش کشتی ژاپنی اشتباه نگیرید چون کاملا"باهم فرق دارند،جودوبه شمامی آموزد که چگونه دربرابرمشکلات زندگی مقاومت کنید یا چگونه بعد اززمین خوردن از جا برخیزید،نه جودو ونه هیچ ورزش دیگری رانمی توان باخواندن مقاله یا کتاب آموخت پس به دنبال آموختن جودو از این طرق نباشید.

درورزش جودو رده بندی کمربند بانامQ(کیو)خوانده می شود مثلا" کمربند زردراQ9میگویند،درجودواصل مهم در مهار نیرو،وبرهم زدن تعادل حریف است.

«تاریخچه ی جودو»

جودواولین هنررزمی بود که به دلیل شهرت جهانی آن برای اولین باردرالمپیک توکیودرسال1964وارد بازیهای المپیک شد،درحال حاضر حدود175کشوردراین رقابت ورزشی حضوردارند.منشاٌجودوازهنر رزمی«جوجیتسو»میباشد،این کلمه به همه ی هنرهای رزمی که بادست خالی می گرفت اطلاق میگردید.در ژاپن اسم های زیادی برای نرهای رزمی که بون وسیله وبادست خالی انجام میگیردوجودداردمانند:توریتی،واتسو،یاوارا،گوگوسوگو،تایوتسو،وکمپواشاره کرد.بنیانگذارورزش جودو استاد«جیگوروکانو»ونام اولین باشگاه جودو«کودوکان»بودکهدر سال1882تاسیس گردید.

جودوبه معنای ورزش ملایمت است،آقای کانو میخواست نه تنها به شاگردانش هنرهای رزمی عالی رابیاموزد بلکه میخواست آنها راه وروش یک زندگی معتدل وخوب رابیاموزند.هدف از ورزش جودو پرتاب کردن،گیر انداختن،خفه کردن وقفل مفصل است ودر جودو ضربه مشت ولگد وجودندارد.

فردی که میخواهد جودو را به عنوان یک ورزش بر گزیند باید خودراآماده ی تمرینات سخت وکارزیاد نماید که نتیجه ی آن درمسابقات معلوم می شود.

«وسایل موردنیازدرجودو»

ضروری ترین وسیله ی آموزش جودو تشک جودو(تاتامی)میباشدکه باید به قدر کافی ضخیم باشد تا موقع پرت شدن حریف صدمه ای به وی نرسد.وسیله ی دیگری که برای آموزش جودو لازم است «جودوگی»یاهمان لباس جودو است،لباس جودو نیز باید ضخیم باشد تا در موقع کشیدن پاره نشود،نام ژاکت جودو«اوواگی»ونام شلوارآن«زوبون»است.جودوکارباید طرف چپلباس راروی طرف راست بگذاردوآنرا با کمربند(ٱبی)محکم کند.

(یک لباس جودومناسب)

«اصول جودو»

جودو در دوبخش ایستاده ونشسته(خاک)انجام می شود،درهردوحالت جودوکارباید سعی کند نااز نیروی حریف برای زمین زدن آن استفاده نماید.

«گرم کردن وخنک کردن»

آمادگی جسمانی با نرمشهای بدنی(تایسو)شروع میشوند،این نرمشها به دوبخش یوبی یوندووشوماتسویوندو که به ترتیب به معنای نرمشهای گرم کننده ونرمشهای خنک کننده میباشندتقسیم میشود.

«برخی ازاصطلاحات فنی جودو(جودوجوتسوگو)»

فارسی	ژاپنی
تکنیکهای پا	آشی وازا
راه رفتن طبیعی	آیومی آشی
رتبه های کمربند مشکی	دان
باشگاه یاسالن جودو	دوجو
دفاعهادربرابرتکنیکها	فوسگی
روشهای دفاع شخصی	گویشن هو
هنردفاع شخصی	گویشن جوستو
نقص مقررات درمسابقه	هان سوکوماکی
تکنیکهای تلافی کننده یابدل	گااشی/گایشی وازا
تکنیکهای قفل کردن بازو	کانستسووازا
اجرای شکلاصلی یک سری ازتکنیکها	کاتا
فنون درگیری در خاک	کاتامه وازا
مصدومیت	کگا
فریادی که در موقع اجرای فن زده میشود	کیای
کمربندمشکی رده بالا	کودانشا
هنرجو یا جودو کار،تازه کار	کوهای
تکنیکهای باسن	گوشی وازا
حالت های درگیری	کومی کاتا
برهم زدن تعادل قبل از پرتاب کردن	کوزوشی
تسلیم شدن	ماینا
فرمانی از سوی داور برای قطع مسابقه	مته
تکنیک های سرپا	ناگه وازا
افتادن درحالت دراز گش	نه وازا
مبارزه ی آزاد	رندوری
تعظیم کردن	ری
ترکیب فنون	زنزاکو وازا
تعلیم	رنشو
جودو کار رده بالا	سمپای
مسابقه یارقابت	شیایی
فنون خفه کردن	شیمه وازا
تمرین باهمکلاسی	سوتای رنشو
تکنیکهای دست	ته وازا
شخصی که تکنیک راانجام میدهد	توری
کسی که تکنیک روی اوانجام میشود	اوکه
روشهای افتادن بی خطر	اوکمی
تکنیکهایا فنون	وازا
تعظیم کردن باقرارگرفتن روی زانو	زاری

(برگرفته از تالیف استاد جیمی پدرو)